Mobiilivaade on arendamisel. Vabandame võimalike ebamugavuste pärast... ×

ÄRIKLIENT

img
ÄRINIMI

ETTEVÕTE


UUDISKIRJAD



Selgitav infoplokk tekstina.


GENEREERI MÜÜGIKOHA PROMOPROFIIL






NÄIDIS


img

Solaris Toidupood

Estonia pst. 9

Tallinn 10143
Tel: 663 1330
E-P 9.00-23.00



Müügikoha profiili kuvatakse
paljudes paikades Fitness.ee
ja Fitshop.ee keskkonnas,
enamasti teistele sisseloginud
kasutajatele, aga kohati ka
kõigile külastajatele.


Корзина

user image
Гость
Ostukorv
Всего:
itella-smartpost-tasuta itella-smartpost-tasuta itella-smartpost-tasuta
товар
Цена
Количество
Всего

Täishind: 0

Vahesumma: 0

tasuta

Всего:
: %
: %
Sul on tasuta transpordist puudu Sulle on tasuta transport
Всего: 0.00

Registreeri end meie portaali kasutajaks, sest sisselogituna saad automaatselt pea kõikidelt täishinnaga toodetelt 5% soodustust!


Корзина

user image
Гость
Ostukorv
Всего:
Некоторые обязательные поля не заполнены

Корзина

user image
Гость
Ostukorv
Всего:
Nimetus Обозначение Name Hind Цена Price
Зайду сам 0.00 Vali Выберите Choose
E-postiga (treening- ja toitumiskavad) 0.00 Vali Выберите Choose
Smartpost
Alates 30€ kohaletoimetamine tasuta
С 30 € бесплатная доставка
From 30€ free delivery
3.50 €TASUTA Vali Выберите Choose
Pakk Omniva pakiautomaati 5.50 Vali Выберите Choose
Postipakk postkontorisse 4.75 Vali Выберите Choose
Стандартную посылку приносят на следующий рабочий день 8.00–17.00 по всей Эстонии. ЦЕНА 4.75 Vali Выберите Choose
Outside Estonia 15.00 Vali Выберите Choose
DPD 5.50 Vali Выберите Choose

Корзина

user image
Гость
Ostukorv
Всего:

Корзина

user image
Гость
Ostukorv
Всего:

Pезиновый эспандер (желтый-света)

Muu bränd

9.00
9.00


Jõud
Figuur
Kestvus
Energia
Tervis

img

Kummilint - kollane (kerge)

  • Kaela, õla, üle- ja alajäsemete treeninguks
  • Kõhu ja selja harjutusteks ning venitusteks
  • Erineva jäikusega vastavalt värvile

  

Lisaks harjutamisele jõusaalis võib aga lihasjõudu suurendada ka kodus, kasutades näiteks kummilinte. Kummilintidega võib tugevdada kõiki organismi lihaseid, harjutuste valik on väga suur. Harjutamine kummilintidega on väga lihtne, aga efektiivne moodus lihasrühmade tugevdamiseks, samuti hea abivahend painduvuse arendamiseks. Harjutused kummilintidega on efektiivsed tööl ja kodus, noorte ja täiskasvanute spordis, kooli kehalises kasvatuses, aeroobikas, jõusaalis. Eriti sobiv on harjutamine kummilintidega tervisesportlasele, sest harjutada saab kõikjal ja vähe kulub nii raha kui aega. Kui soovite muutuda saledamaks , tugevamaks ja tervemaks, ja teil on igal päeval vaba aega vaid 10 - 15 minutit, on just treening kummilintidega see, mida te vajate. Harjutades koormusega 30 - 50 % maksimumist, kasutame energiaks rasvu, seega on harjutamine kummilintidega sobiv ka ülekaalulistele.

   

Millised on kummilintidega treeningu eelised teiste treeningvahendite ees?

  • Harjutused on sobivad igale vanusele
  • Kummilintidega harjutamine on lihtne, odav ja mugav
  • Harjutamine kummilintidega vajab vähe ruumi,
  • Kummilindi võib kõikjale kaasa võtta, harjutada võib kodus, treeningsaalis, hotellis, tööl, staadionil, rannas jm
  • Harjutamine kummilintidega ei kahjusta selga
  • Kummilintidega võib sooritada nii jõu - kui venitusharjutusi
  • Harjutuste valik kummilintidega on väga lai

   

Harjutussoovitused

Kõikide harjutuste puhul on kehahoiak ülioluline. Hoidke õlad ja puusad ühel joonel, pingutage kõhulihaseid ning hoidke põlved vabadena. Harjutuste sooritamisel veenduge, et kasutaksite võimalikult ohutut hoiakut, säilitades loomulikku lülisamba nõgusust. Kasutage kummilinti vastavalt oma arsti või terapeudi poolt ettenähtud seeriate ja korduste sooritamiseks. Puhake seeriate vahel.
Veenduge, teie kummilindi treening sisaldaks vastavat soojendust ning taastumistegevust. Sooritage kõiki harjutusi aeglaselt ning kontrollitult. Kogu harjutuse vältel peaks säilima "tunnetus" harjutuse üle. Veenduge, et teie kontrollite kummilinti mitte kummilint teid. Ärge laske kummilindil järsult peost ära libiseda.

Vältige harjutamise ajal liigeste ülepainutamist. Ärge lukustage liigeseid. Hingake harjutamise ajal ühtlaselt. Hingake harjutuse raskema faasi ajal välja. Ärge hoidke hinge kinni. Algajad peaksid hajutusi esmalt sooritama ilma kummilindita ning alles siis lisama vastupanu. Alustage kaheksa kuni kümne harjutusega, mis hõlmaksid suuremaid lihasgruppe. Harjutage endale ettenähtud värvi kummilindiga või sellise värviga, mille suudate teha kaks kuni kolm 10 kuni 15 korduselist seeriat, mille lõpus tunneksite kerget väsimust.

Võtke kasutusele uut värvi kummilint, kui suudate teha kolm kuni kümme 10 kuni 15 korduselist seeriat.

        

      

Kummilindid on erineva värvi ja tugevusega:

kollane - kerge
roosa - keskmine
lilla - tugev
roheline - väga tugev

    

Kummilindi kasutamise, ühendamise ning kinnitamise juhised.

Alati kontrollige kummilinti enne kasutust. Veenduge, et ei oleks rebendeid ega sälke. Kaitske silmi harjutuste ajal, mis võivad põhjustada kummilindi tagasi napsamist näo suunas. Kontrollige pidavlt kummilindi ja ühenduskohtade kulumist ning vahetage vajadusel kummilint välja.
Kummilint peaks olema kindlalt käes või jala külge ühendatud, et vältida lahti napsamist ning võimalikku vigastust. Kummilindi kahekordne ümberkerimine parandab kummilindi püsimist käe või jala ümber. Ärge harjutage, kui kummilint pole kindlalt käe ümber keritud

  

Kummilintide hooldamine

Alati kontrollige, et kummilindil poleks täkkeid, sälke ega rebendeid, mis võiksid põhjustada selle purunemist. Kui leiate mõne kahjustuse, vahetage kummilint uue vastu välja. Hoidke kummilinte päikese ja äärmiste temperatuuride eest kaitstuna. Pärast kummilindi kasutamist kloorises vees, loputage lint kraaniveega üle ning kuivatage. Kui kummilint muutub kleepuvaks, puhastage lint seebiga, kuivatage ning tehke talgiga kokku.

    

   

Lindi pikkus:

2 m

  

Värv:

kollane (kerge)

    

Loe rohkem - jõuharjutused kummilintidega (autor Rein Jalak)

  



9.00
9.00 В КОРЗИНУ



Analoog

Toetab

Loading...
Комментарии (0)


Цены на товары в магазине Fitness.ee приведены в евро без цены пересылки и содержат налог с оборота 20%



sisu